"Ein jeder bewegt sich, empfindet, denkt, spricht auf die ganz ihm eigentümliche Weise, dem Bild entsprechend, das er sich im Lauf seines Lebens von sich gebildet hat. Um Art und Weise seines Tuns zu ändern, muss er das Bild von sich ändern, das er in sich trägt." - Moshe Feldenkrais

Die Feldenkrais Methode ist eine körperorientierte Lernmethode die ausgeprägt individuell und besonders vielseitig anwendbar ist. Ein brillantes und charakteristisches Merkmal der Feldenkrais Methode ist es, dass du weitaus mehr an Bewegungs- und Lebensqualität gewinnst, indem du lernst dich bei Bewegungsabfolgen ganz bewusst weniger zu bemühen und weniger anzustrengen.

Indem du übst, dich in unterschiedlichen Situationen ganz bewusst angenehmer, unkomplizierter und dabei umfangreicher zu bewegen, harmonisierst du dein gesamtes Körpergefühl. Durch diese Bewusstheit, Achtsamkeit und Leichtigkeit in der Bewegung, enthüllst du strapaziöse, hemmende und hinderliche Angewohnheiten und Handlungsmuster und bringst dein körperliches und seelisches Empfinden in Balance.

 

Du findest zu Möglichkeiten, belastende und immer wiederkehrende und schmerzverursachende Bewegungsmuster zu überwinden und du wirst wesentlich effizienter, freier und flexibler in der Art und Weise wie du dich bewegst und somit handelst und etwas tust. 

 

Du vertiefst deine Selbstwahrnehmung und verbesserst spürbar deinen physischen und psychischen Gesundheitszustand. Es kommt zu Erweiterungen des persönlichen Bewegungs- und Handlungsspielraums und damit einhergehend oft auch zu allgemeinen positiven Veränderungen und beeindruckenden persönlichen Wandlungen. 

Die Methode wird in zwei Varianten unterrichtet:

ATM - Bewusstheit durch Bewegung®

Bei den ATM Lektionen lernst du dich schmerzfrei, vielseitig und wesentlich gesünder zu bewegen als du es bisher gekannt hast und gewohnt warst.

 

Die Themen der ATM Bewegungslektionen sind vorgegeben und erstaunlich umfangreich.

Die Lektionen werden verbal angeleitet und fördern das spielerische Erforschen und das einfache Verbessern primärer Bewegungsfunktionen, ohne eine vorgegebene Form erfüllen zu müssen oder bei der Ausführung korrigiert zu werden. 

 

Durch das Tun und das freie Ausprobieren im idealen Rahmen der Lektionen, findest du nachhaltig zu Möglichkeiten dich bei alltäglichen und signifikanten Bewegungsabläufen weniger anzustrengen.

Du beginnst dich selbst und deinen Körper besser wahrzunehmen und beginnst deine Ressourcen klüger einzusetzen.

 

Du wirst elastischer, du fühlst dich schwungvoller und du bewegst dich eleganter, freier und leichter. 

FI - Funktionale Integration®

Die FI Lektionen befassen sich mit deinen ganz individuellen Eigenschaften von funktionalen Bewegungsabläufen und mit persönlichen Themen bei denen du insgesamt freier und beweglicher sein willst.

 

Du wirst bequem auf dem sogenannten Feldenkrais Tisch gelagert, sodass du dich wirklich wohlfühlst und vollkommen entspannst. Über präzise, für die Feldenkrais Methode spezifische Berührungen, wirst du sanft in frühkindliche, ursprünglich funktionale Bewegungsabfolgen versetzt.

Dabei kannst du ganz in Ruhe deine inneren Vorgänge beobachten, während unbewusste Bewegungseinschränkungen und hemmende Bewegungsgewohnheiten hinterfragt werden.

 

Ziel der Lektion ist es, deiner Physis entsprechende, bessere und gesündere Bewegungsqualitäten zu integrieren, damit du dich bei bestem Wohlbefinden, schmerzfrei und gesund durch dein Leben bewegst.